ברוכים הבאים לעולם המרגש של הערסל האווירי!
בין אם ספורט הוא חלק בלתי נפרד מהיום יום שלך,
ובין אם עדיין לא מצאת את הספורט שהתחברת אליו אבל בא לך להתנסות בדרך ייחודית לאתגר את עצמך –
יוגה ערסלים הוא אימון מדהים, שמאפשר חוויה מרגשת ושונה.

במדריך המקיף הזה נסביר את היסודות של יוגה ערסלים,
איזה ציוד תצטרכו, שיקולי בטיחות, היתרונות שבאימון בייתי,
ואיך אפשר להתחיל להתאמן בבטחה מהנוחות שבבית שלך ממש באופן מיידי.

יוגה אווירית / יוגה ערסלים ואקרובטיקה על ערסל – מה ההבדל?

לפני שנעמיק בפרטים חשוב לעשות רגע סדר במונחים ולהבין את ההבדלים
בין יוגה ערסלים לאקרובטיקה על ערסל.

בעוד ששתי הדיסציפלינות יכולות לעשות שימוש באותו סוג בד, יש להן מאפיינים ויעדים ברורים.
יוגה אווירית מתמקדת בשילוב תנוחות יוגה מסורתיות עם אלמנטים אוויריים,
מהצד השני, אקרובטיקה על ערסל אווירי מדגישה כוח, תנועות דינמיות וטריקים אוויריים יותר מורכבים.

קורס היסודות שלנו, מתאים כבסיס מעולה גם ליוגה אווירית וגם לאקרובטיקה על ערסל,
לאחר שתתחילו להתאמן ותכירו את היסודות יהיה הרבה יותר פשוט להבחין בין התחומים ולהחליט מה הדרך שנכונה לך להמשיך, בהתבסס על המטרות וההעדפות שלך.

לפרטים על קורס היסודות שלנו >>

איך מתחילים להתאמן בבית?

ציוד והתקנה
כדי לצאת למסע האווירי תזדקקו לציוד מתאים.
ישנם שלל של ערסלים שונים בשוק גם פה בארץ וגם בחו״ל

״חיכיתי ש Flying יצאו עם ליין הערסלים שלהם מעל שנה. וידעתי ששווה לחכות 🙂 הבד הנעים באופן שאף אחד לא יכול לעמוד בפניו, חלק, לא נמתח כלל, וכל כך חזק! המידות המושלמות: מספיק רחב בשביל לשכב בתוכו לשוואסנה מפנקת ++,
ארוך ממש, מתאים גם לתקרות גבוהות (אצלי יש 3 מטר גובה, ותליתי אותו על הטבעות הגבוהות של הדייזי צ'יינס).
התאהבתי בו ממבט ראשון 😍״

נעמה, לקוחה

ליווי מקצועי ובטיחות
הבטיחות היא מעל הכל בעת תרגול יוגה ערסלים ואקרובטיקה על ערסל,
לכן ההמלצה היא לא להתחיל להתאמן ללא הנחייה של מדריך מוסמך.
עם זאת, ברור שלא כולם יכולים להקדיש את הזמן ואת העלות שדרושה באימון בסטודיו,
בדיוק לשם כך יצרנו את הקורס האונלייני שלנו שמנגיש את הערסל לכולם מהנוחות של הבית ומספק בסיס מעולה כדי להתאמן בבטחה בבית.

הקורס מיועד לכל מי שרוצה להתחיל להתאמן בבטחה בבית,
כמו גם לבעלי ניסיון מסוים שרוצים להבין טוב יותר את היסודות של תרגול ערסל אווירי במרחב שלהם.

הקורס המקוון מורכב מחמישה שיעורים המכסים את כל ההיבטים החיוניים של ערסל אווירי,
כמו התקנה נכונה בבית, הנחיות מפורטות על כניסות ויציאות ,
בטיחות ואמצעי זהירות כדי להבטיח תרגול בטוח וללא פציעות,
שגרות חימום ושחרור המותאמות במיוחד ליוגה ערסלים ואקרובטיקה על ערסל
טיפים ושינויים להתקדמות כדי להתאים לרמות ויכולות כושר שונות וכמובן גם אימון באורך מלא

להתאמן מהנוחות של הבית תאפשר לך את הגמישות ללמוד בקצב שלך,
לחזור על שיעורים לפי הצורך, ולצבור ביטחון בתרגול על הערסל.

לרכישת ערסלי Flying לחצו פה >>

על מה חשוב להקפיד תמיד לפני האימון?

תקינות הציוד: בכל פעם לפני העלייה לערסל יש לבדוק את הציוד כדי לוודא שהוא במצב תקין ומאובטח כראוי.

חימום ושחרור: שגרת חימום יסודית תבטיח שהגוף שלך יגיע מוכן לאימון ותפחית סיכון לפציעות.
השחרור לאחר האימון ידאג להפחית את כאבי השרירים לאחר מכן.

כבדו את הגבולות שלכם: התקדמו בהדרגה בקצב שלכם, הימנעו מתרגילים מתקדמים לפני שליטה מלאה ביסודות.
הקשיבו לגוף שלכם והימנעו מדחיפה מעבר לאזור הנוחות.

מזרן: הקפידו להתאמן עם מזרן כדי למנוע פציעות וכאבים מיותרים
[אם הגובה הוא של תקרה סטנדרטית גם מזרן בעובי יחסית דק יספיק]

למה להתאמן ביוגה ערסלים דווקא בבית?

נוחות וגמישות: כשמתרגלים בבית יש את החופש לבחור את הזמן,
משך ותדירות התרגול בלי להיות תלויים בשעות וימים של סטודיו.

פרטיות: היכולת לחקור את התנועות והתנוחות ללא נוכחות של אחרים יכולה ליצור תחושה של נינוחות וחופש.
מה שמאפשר להתמקד אך ורק בתרגול שלך, בלי להשוות לאחרים באימון, ולטפח קשר עמוק יותר עם הגוף שלך.

חוויה מותאמת אישית: תרגול יוגה אווירית בבית מאפשר להתאים אישית את התרגול בהתאם להעדפות ולצרכים שלך. החל מבחירת המוזיקה, התאורה והאווירה דרך יצירת סביבה מרגיעה ומותאמת אישית.

התקדמות משמעותית יותר: אין מה לעשות, כשיש ערסל תלוי בבית הרבה יותר פשוט להתאמן.
הוא פשוט נמצא שם, וגם אם יש ימים בהם יש עומס וקשה לעשות אימון מלא עדיין תמצאו את עצמכם נתלים,
מתהפכים, מתעסקים איתו, מה שיגביר את הכושר הכללי וגם את ההיכרות עם הכלי המדהים הזה

לסיכום

יציאה למסע של עולם הערסלים היא חוויה מרגשת ומעצימה.
על ידי הבנת היסודות, מתן עדיפות לבטיחות ובנייה הדרגתית של האימון תוכלו למצוא את עצמכם מהר מאוד בתעופה שהיא לא רק פיזית אלא גם מנטלית.

בין אם תבחרו לחקור את הזרימה החיננית של יוגה אווירית או את האקרובטיקה הדינמית של ערסל אווירי,
העיקר שתתחילו.

אז, פרשו כנפיים,
אמצו את הריגוש של ניתוק הרגליים מהקרקע
וגלו את האפשרויות המדהימות שמחכות לכם בממלכה הכובשת הזו.

התחילו כבר היום!
כל הפרטים על הקורס האונלייני שלנו והערסלים כאן >>