גמישות מאפשרת לשרירים ולמפרקים שלנו אלסטיות, היא נותנת ״קונטרה״ לעבודת הכוח ומעבר לכך שזה נראה יפה זה חשוב כדי למנוע פציעות.
תחשבו על זה קצת כמו על עץ – אם הוא נוקשה ומקבל מכה הוא ישבר מיד.
לעומת עץ שיש בו אלסטיות ואז במקום להישבר הוא מתכופף וחוזרת לצורתו המקורית. 

כך גם הגוף שלנו.

אימון אווירי מאפשר לפרוץ את הגבולות של עצמך, להעמיק טווחים ולשפר משמעותית את הכוח והסיבולת
וכל זה תוך כדי אימון מלא בכיף, שחרור ותחושת משחקיות.

הערסל הוא כלי מדהים כי הוא גם מספק תמיכה טובה למי שרוצה להיכנס לתחום, וגם כי הוא מנגיש את האימון כאימון בייתי למי שמתאמן קבוע בספורט אווירי כמו טיסו, חישוק, וכד׳ ורוצה לקחת את האימון האווירי קדימה.

זה מיתוס נפוץ לחשוב שאין אפשרות לשפר גמישות בגיל מאוחר.
אני, אישית, כבר עברתי את גיל 30, הגמישות שלי הרבה יותר טובה ממה שהיא הייתה כשהייתי בת 20 ואני כל הזמן רואה איך היא משתפרת.

זה קורה גם כי הגוף באמת מתגמש,
אבל לא רק – זה קורה גם כי כשמבינים איך לעשות את התנועות באופן נכון מגלים שהטווחים שלנו הרבה יותר ״פתוחים״ ממה שחשבנו.

בהחלט כן.

בדיוק בשביל זה מתחילים, ומעבר להכל בדיוק בשביל זה נכון וחשוב גם להתחיל בליווי אישי שיתאים את עצמו למקום המדויק בו את.ה כרגע ובהתאם ליעדים והמטרות שחשוב לך שנגיע אליהם.

הזמן הטוב ביותר להתחיל הוא תמיד עכשיו

אולי ניסית בעבר להתאמן בקבוצה וזה פחות עבד לך, אולי את רוצה לקחת את האימון שלך לשלב הבא, ואולי פשוט ללכת לשיעור קבוצתי כרגע מאיים מידי. לא משנה מה הסיבה אין ספק שבשעה של אימון אישי תתקדמי יותר ממה שתתקדמי בקבוצה. זה נכון תמיד כי השיעור יהיה מותאם בדיוק עבורך.

1. שנים רבות של ניסיון. עברו לי תחת הכנפיים אלפי מתאמנים ומתאמנות בשנים האחרונות ואיך לומר? נתקלתי בהכל! 

2. תוכנית!
בעבודה איתי תהיה לנו תוכנית שתהיה תפורה בדיוק למידותייך.
תקבלי ממני אבחנה של המצב הקיים, תוכלי לומר לי מה המטרות שלך ואני אבנה תוכנית שתיקח אותך לשם ביעילות ובצורה נכונה ובטוחה.
בנוסף, במידה ותרצי תקבלי ממני תוכנית עם תרגילים שתעשי בין האימונים כדי להשתפר גם בין לבין האימונים שלנו.

3. כלים להווה אבל גם לעתיד
באימונים איתי את תקבלי כל כך הרבה כלים שישרתו אותך לאימונים נכונים גם בהמשך החיים

4. רגישות וסביבת אימונים בטוחה
אני יודעת שאימון הוא משהו שעשוי לטרגר רגשות, אחד מהדברים שהכי מבדלים אותי זו היכולת להרגיש את האדם שעומד מולי ולפעול מולו באופן שרואה אותו, רגיש אליו ותומך. 

האימונים מתקיימים בשכונת המשתלה בצפון ת״א. כתובת מדוייקת תישלח לאחר ההרשמה.
אה, ויתרון אדיר – יש חניה במקום!!

האימונים הם בסטודיו הבייתי שלי, מרחב סופר נעים ומכיל שהקמתי בעשר אצבעות. מלא בצמחייה נעימה ואווירה נינוחה.

בוודאי. את יכולה לתאם פה בעמוד את אימון הניסיון הראשון שלנו ואחריו להחליט אם בא לך להמשיך או לא 🙂

אין שום מחוייבות לאחר האימון הראשון. במידה ונתחיל את התהליך באופן קבוע וכדי שבאמת תתמידי ותהיי מגוייסת לתהליך ותראי תוצאות אנחנו נדבר ונקבע מה מידת המחוייבות שאת מעוניינת ליצור לעצמך ע״פ הנוחות שלך ובהתאם ללוחות הזמנים שלך.

הפורמט של הסדנאות מאפשר התנסות לאדם יחיד או לזוג [ואפשר גם בקבוצה] 

זה יושב בול כמתנה לחבר או חברה, כפעילות מהנה לזוגות ומשפחות ותמיד – גם כמתנה שאנחנו בוחרים להעניק לעצמנו.

בהחלט. ניתן לשלב בין האימונים.
המלצתי האישית היא לקחת כל פעם שיעור שממוקד באחד מהם ולא לשלב את שניהם באותו האימון כדי שבאמת תספיקי לקבל ערך לכל אחד מהם. שני התחומים משיקים, משפיעים אחד על השני ומאד עוזרים בהתקדמות.

במידה ויש לך ניסיון קודם ו/או הגוף שלך יחסית בכושר ניתן לקבוע אימון כפול ולעשות שעה של אקרובטיקה על ערסל ושעה של גמישות.
למי שפחות בכושר ואין לה ניסיון קודם מומלץ לעשות את זה בהפרש של כמה ימים, לפחות בהתחלה כדי לתת לגוף להסתגל לפעילות.

אפשר לדבר איתי ישירות בוואטסאפ. אני כאן כדי לענות על כל שאלה/תהיה/חשש.

לחצו כאן לשיחה איתי