אימון אווירי בבית יכול להיות דבר נפלא,
הרי חלק בלתי נפרד מלהשתפר זה להתאמן כמה שיותר.
ערסל יוגה אווירית יכול להוות פיתרון משלים לעבודת קונדישנינג (כוח),
גמישות, פלואו תנועתי וכמובן גם לאימון יוגה אווירית סטנדרטי והרפייה.
חשוב לזכור:
אימון בבית יכול להיות מאד מסוכן ולהסתיים בפציעה חמורה.
חשוב להקפיד על כללי הבטיחות לאימון אווירי בבית,
וכמובן – להיעזר במורה מנוסה שתלווה את התהליך האווירי שלך.
איך קושרים ערסל יוגה אווירית – הסרטון
בסרטון הסבר פשוט וברור – איך קושרים ערסל ב-2 דק.
לפני שמתחילים להתאמן – כדאי לעשות מספר שיעורים.
בדיוק בשביל זה יצרנו את הקורס האונלייני שלנו שמותאם במיוחד למי שמתחיל להתאמן על ערסל,
או למי שכבר מכיר/ה את התחום אבל רוצה לרכוש כלים ולבנות יסודות יציבים לאימון נכון ואפקטיבי.
לפרטים על הקורס האונלייני שלנו לחצו כאן
שימו לב, השימוש בסרטון ובמידע בכתבה זו היא על אחריות המשתמשים בלבד,
אם אינם בטוחים שהבנתם את המדריך כראוי – התייעצו עם מורה מנוסה.
כשיש ספק, אין ספק.
מה חשוב לדעת על הדייזי צ׳יינז?
ערסלי Flying Fitness מגיעים במארז שלם שכולל בתוכו את הערסל,
2 קרבינות ו-2 רצועות דייזי צ׳יינז.
בסרטון תוכלו לראות כיצד קושרים את הערסל ואת הקרבינות,
רצועות הדייזי צ׳יינז נועדו כדי לקשור את הערסל לריג (= נקודת התלייה עליה תשימו את הערסל)
בין אם מדובר בנקודת תלייה בייתית או בתלייה בחוץ, חשוב לדעת איך להשתמש בדייזי באופן תקין.
תמיד תשתמשו ב – 2 הרצועות. גם אם החלטתם להשתמש בערסל כ single point (נקודה אחת) עדיין, השתמשו ב-2 הרצועות.
דייזי צ׳יינז נועדו לשימוש של יוגה אווירית, ולא מיועדות לדרופים מורכבים או לתלייה של כל ציוד אווירי אחר.
איך משתמשים בדייזי צ׳יינז?
אופצייה 1:נעילת ״חנק״
בכל רצועת דייזי יש קצה קטן וקצה גדול, כדי לנעול את הדייזי העבירו אותה במקום התלייה והכניסו את הקצה הקטן בתוך הקצה הגדול. בשום פנים ואופן אל תסגרו את הדייזי בעזרת אחת הלולאות שלה, העבירו רק את הקצה הקטן בתוך הקצה הגדול.
הכניסו את הקרבינה לאחת הלולאות, לפי הגובה הרצוי.
לא לשכוח לנעול את הקרבינה באופן תקני (ראו בסרטון)
אופצייה 2: נעילה כפולה
האופציה לנעילה הבטוחה ביותר. סדרו את הרצועה לפי הגובה הרצוי. הכניסו את הקרבינה ל-2 הלולאות משני צידי רצועת הדייזי. ונעלו את הקרבינה.
לפני שמתחילים להתאמן – כדאי לעשות מספר שיעורים.
בדיוק בשביל זה יצרנו את הקורס האונלייני שלנו שמותאם במיוחד למי שמתחיל להתאמן על ערסל,
או למי שכבר מכיר/ה את התחום אבל רוצה לרכוש כלים ולבנות יסודות יציבים לאימון נכון ואפקטיבי.
לפרטים על הקורס האונלייני שלנו לחצו כאן
מה עוד כדאי לדעת על ערסלי יוגה אווירית?
בכתבה הזו התמקדנו בעיקר באיך קושרים את הערסל באופן תקני,
אבל בבלוג שלנו יש עוד שלל מדריכים ששווה לבדוק כמו:
איך מכבסים את הערסל ושומרים עליו לאורך זמן
